Muchos son los estudios que revelan que un aumento en el consumo de alimentos de origen vegetal, disminuye el riesgo de obesidad y de mortalidad en general, además de, enfermedades relacionadas con el corazón y otras relacionadas con la piel, como es el caso de la fruta, en concreto, la piña.

Aunque el exterior de la piña a simple vista no llama la atención por su aspecto duro y áspero, cuando la cortas, es imposible no sorprenderse de su sabor y su cantidad de beneficios. Tiene una combinación de sabor dulce y ácido, proporcionándote una frescura única en el paladar.

Pero, ¿porqué es bueno incluir este alimento a nuestra dieta?, te contamos los beneficios que nos aporta:

1.    Previene el asma
La piña, el mango, la papaya o las zanahorias contienen nutrientes como el betacaroteno, este nutriente se encuentra en alimentos de origen vegetal. Por lo que las personas que consumen en gran cantidad dichos alimentos, previenen los riesgos del desarrollo del asma.

2.    Prevención contra el cáncer
Al contener vitaminas C, la piña es fuente de antioxidantes, la cual ayuda a combatir la formación de radicales libres, causantes de producir cáncer.

3.    Ayuda a la digestión
Su contenido en fibras insolubles hace fácil el tránsito intestinal y mejoran el estreñimiento. Por otro lado, las fibras insolubles potencian y optimiza la salud de la piel.

4.    Ayuda al corazón
La piña combate contra la coagulación de la sangre, además de, evitar que las plaquetas sanguíneas se pequen, por eso decimos, que es beneficiosa, ya que reduce los ataques cardíacos y accidentes cardiovasculares.

5.    Vitamina C
Las mujeres deben de consumir un promedio al día de 75 mg de vitamina C, y en el caso de los hombres unos 90 mg. Una rebanada de piña contiene la cantidad necesaria que requerimos diariamente.

Desde Biomilanés queremos que conozcas los beneficios de esta maravillosa fruta. Además, que son ideales para dietas cuyo objetivo es reducir el peso, ayuda a prevenir embolias, entre otras.