Durante todo el año disfrutamos de ensaladas en nuestras comidas. La base de éstas suelen ser de lechuga, un ingrediente muy común al que no le damos la importancia que se merece por las virtudes que posee. 

Además, es la principal comida que se recomienda cuando se va a empezar una dieta para bajar de peso o simplemente para llevar una dieta saludable. Por eso, deberíamos acostumbrarnos a comer lechuga desde pequeños, para que después no resulte difícil implantar este ingrediente en nuestro día a día.

A continuación, le vamos a enumerar la multitud de beneficios que posee las lechugas:
1.    Tiene un alto componente diurético, la lechuga contiene altas dosis de potasio, por eso, es el alimento aliado para las dietas cuyo fin sea bajar de peso, obesidad o hipertensión. Además, baja los niveles de azúcar en sangre, otra cualidad para depurar.

2.    Contiene calcio y fósforo, los cuales nos ayudan a tener unos huesos sanos y fuertes. Son fuente de oligoelementos no habituales en el mundo vegetal, funcionando como antioxidante natural. También, previene el cáncer de colon, próstata y pulmones.

3.    Posee gran cantidad de aminoácidos, alanina, glicina vitaminas C, E y betacorotenos. Estos componentes ayudan al cuerpo a transformar en otros componentes, como las proteínas y vitamina A.

Por otro lado, las lechugas calman el dolor y alivia el cansancio, la fatiga y combate contra la anemia, ya que es rica en hierro. También, combaten los síntomas de gripe o resfriados.

Desde Biomilanés, queremos que conozcáis la multitud de beneficios que tienen la lechuga, para que la incluyas en tu dieta durante todo el año. Ya sea cual sea tu proposito, la lechuga es saludable, dato contundente para consumirla.