Como todos conocemos la merienda es una de las comidas más importantes del día, y más si hablamos de la merienda de los pequeños de la casa. La merienda tiene que ser ligera, pero que tengan nutrientes y beneficios para la salud de nuestro hijos.

Normalmente, la merienda está compuesta con fruta, aunque se puede intercalar con otros alimentos durante la semana, los nutrientes y beneficios que aportan al bebé son recomendables al cien por cien.

Los potitos de fruta compuestos a base de manzanas son acompañados normalmente por otro tipo de fruta, como por ejemplo, por fresas, plátanos y mangos. Si analizamos los beneficios que tiene cada uno de los componentes, podremos ver recomendable que es la merienda.

Las manzanas son ricas en vitaminas A, C, B1, B2 y vitamina E, tiene un 85% de agua y el resto se compone de hidratos de carbono. Por otro lado, contiene poca grasa y proteínas y otros minerales como el potasio, cítrico y málico.

El plátano es rico en vitaminas B6 y C, ácido fólico y minerales como el magnesio y el potasio. Además, elimina problemas intestinales, aporta energía a nuestro organismo, regula el sistema nervioso y la ansiedad. 

Las fresas son importantes en vitaminas B, B6, ácido fólico y pantoténico, riboflavina y vitamina  C, por lo que podemos decir, que es un producto antioxidante que potencia el sistema inmunitario. También contiene minerales como el manganeso.

Los mangos contienen multitud de minerales como el magnesio, el calcio, el cobre y el hierro. Con estos componentes podemos prevenir la fatiga, fortalecer las defensas, previene de enfermedades cardiovasculares y ayuda a la formación y fortalecimiento de los huesos. Es un alimento ideal para prevenir y combatir con la anemia.

Como podemos observar, si mezclamos la manzana como elemento principal, con los demás alimentos, como la fresa, el plátano o el mango, podemos obtener meriendas ricas, sanas y con nutrientes altamente beneficiosas para la salud.

Desde Biomilanés, pensamos que la combinación de de estos alimentos son idóneos para la merienda de nuestros hijos e hijas, ya que aportan multitud de beneficios para la salud, y además ayudan a prevenir enfermedades.